Ritrova Energia, Equilibrio
e Significato nel tuo Lavoro
Conscious Working Immersion
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with Santoshi
3 settimane
4 workshop
3 Group Coaching
3 Pianificazioni Settimanali
Pratiche quotidiane
Workbook
Materiali di studio
Un programma di 3 settimane per professionistə che vogliono trovare un migliore e meno stressante modo di essere efficaci nel lavoro E allo stesso tempo avere energia per le relazioni, le passioni e i loro progetti del cuore.
Luisa Bersia
Conscious Working Immersion è un'occasione!
i primi "Effetti Reali" sono stati l'aver riconosciuto il mio Valore, l'aver compreso l'importanza di un sistema "mente e spirito" ben radicato e il Potere che le intuizioni hanno nel mio lavoro di insegnante di canto.
Per raggiungere quest'obiettivo è stata fondamentale la guida sensibile e competente di Santoshi oltre al sostegno del gruppo.
Inoltre è stata un'occasione per costruire le basi di un mood mentale che mi liberasse da credenze limitanti; la vita è colma di infinite possibilità!
- La tua “to do list” non si svuota mai, cresce sempre di più, esattamente come la tua ansia
- Fai talmente tante cose che quando “porti a casa” dei risultati non riesci a festeggiare
- Durante le conversazioni ti capita di dire “Vorrei che le giornate fossero di 48 ore”
- La tua vita è un loop di urgenze, ritardi, esaurimento mentale, sensi di colpa e mancanza di motivazione ma non sai come interrompere questo meccanismo…
- Quando finalmente hai un momento libero il tuo unico desiderio è stare sul divano
- Il tuo umore è troppo spesso influenzato da come vanno le cose al lavoro e dagli obiettivi che riesci a raggiungere
- Oppure tendi a procrastinare e questo ti porta tanta frustrazione
- Accetti lo stress come parte integrante della tua vita e ne parli dicendo che la situazione è momentanea anche se questa condizione si ripete come un loop
- Desideri fare qualcosa per te stess* da mesi ma non riesci a trovare né il tempo né le energie
- Ti senti come se non potessi rallentare (senza perdere il controllo sul lavoro), ma capisci che questo non è più sostenibile e sei prontə a cambiare la situazione (o almeno vuoi provarci).
Conscious Working Immersion è il programma di 3 settimane durante le quali imparerai:
- ad ascoltare te stessə in profondità e a riconoscere di cosa ha bisogno il tuo sistema (corpo - mente - cuore)
- a gestire e prioritizzare task e impegni personali
- a ricaricare le energie, passando dal “time management” (che non funziona) all’ ”energy management“
- a pianificare in modo intenzionale e realistico
- a dire no e a mettere sani confini con colleghi, clienti, manager e anche con le persone della tua vita
- a sentire, riconoscere e navigare le emozioni che impattano sulle tue performance e nella vita privata
- a ridurre la pressione su di te, l’auto-giudizio e la sensazione di non essere mai abbastanza
- ad essere presente così da poter essere efficace al lavoro e goderti il tempo che guadagnerai grazie a questo percorso
Maria De Biase
Ciao Santoshi ti esprimo la mia gratitudine per come hai facilitato gli incontri con il gruppo, sei stata gentile, delicata e molto profonda nell’accompagnarci alla scoperta di pezzi importanti di noi.
Sia il percorso che gli incontri individuali mi hanno aiutato a fare ancora più chiarezza su alcune mie dinamiche e soprattutto preso ancora più consapevolezza che nonostante i tanti percorsi di cui ho già fatto esperienza, ogni volta che mi lascio coinvolgere emergono parti di me ancora inesplorate ed importanti ❤️
E se il lavoro fosse a servizio
della tua vita
(e non il contrario?)
Il potere della Consapevolezza
Durante le 3 settimane insieme imparerai ad allenare la tua consapevolezza e a comprendere come funziona il tuo sistema. Proprio come unə scienziatə, sarai in grado di raccogliere le informazioni che il tuo corpo, la tua mente e le tue emozioni ti inviano per prenderti cura di te.
Quando ti prendi cura di te con amorevolezza sei in grado di sviluppare le qualità che la vita ti richiede.
Volevo ancora una volta ringraziarti perché sono state settimane intense, fuori dalla zona di comfort ma con un grande impatto, un bellissimo impatto su di me e di conseguenza su tutto ciò che mi circonda.
Alida
Passione, energia, esperienza, competenza, determinazione, cura, fiducia, presenza.
Sono solo alcune delle caratteristiche che Santoshi ha saputo portare e trasmettere a me.
Il percorso verso un approccio al lavoro più consapevole, sostenibile e appagante è e ancora in corso, ma un bel tassello è stato posto.
Grazie Santoshi.. e grazie al gruppo 🙏🏻
Alberto
Ho esplorato con il gruppo e sotto la guida di Santoshi nuovi aspetti del mio modo di vedere me stessa a livello personale e professionale, trovando spunti di crescita e sfide inaspettate. Conscious Working mi ha fatto vedere con occhi diversi e più consapevoli temi come il tempo e l’energia sul lavoro.
Giorgia
Grazie Santoshi! L’Immersion è stata un'esperienza rivelatrice: ho sviluppato una una grandissima forza e e ho acquisito così tanti strumenti per poter gestire emozioni e atteggiamento sia durante il lavoro ma anche per affrontare tematiche sospese da tempo
Alessandra
Le meditazioni sono ben strutturate e la guida di Santoshi è essenziale. Il gruppo fa notevolmente la differenza. Ho trovato amic* e persone pronte ad ascoltarmi e incoraggiarmi. È stata un’esperienza molto toccante e mi ha aiuto molto a sentirmi meno solo, meno depresso e più energico.
Raffa
Chi condurrà il viaggio
Santoshi Roberta Russo
Conscious Working Coach
Sono un’umana in ricerca, un’esploratrice di territori fisici e sottili. Supporto esserə umanə e aziende nel loro percorso verso un lavoro e una vita più sostenibile.
Sogno un mondo in cui ognunə possa vivere in armonia con il resto dei viventə, coltivando i propri talenti per metterli a disposizione della fioritura personale e collettiva.
Sono nata e cresciuta al mare, ho abitato tanti luoghi del mondo, oggi la mia casa è in montagna, in un territorio naturale in cui potermi riconnettere alla mia essenza.
In Conscious Working metto a disposizione tutto ciò di cui ho fatto esperienza per supportarti nel tuo processo verso una vita libera, appagante e sostenibile a partire da un approccio consapevole al lavoro.
Perché 3 settimane
Perché il cambiamento richiede tempo e commitment.
Il percorso che ti propongo ha l’obiettivo di farti conoscere e pian piano interiorizzare pratiche di consapevolezza e organizzazione che resteranno con te anche dopo questo tempo insieme. Il mio ruolo sarà quello di accompagnarti e aiutarti a scovare le radici delle tue resistenze così da poterle superare.
Pratica quotidiana
Dedicare spazio-tempo ogni giorno ad una pratica di consapevolezza ha differenti benefici:
- ti permette di fermare la ruota dei giorni tutti uguali e di prendere un momento per te di intenzionalità
- rompe la passività con cui affronti la vita: da vittima delle circostanze impari a diventare responsabile della tua vita
- impari ad essere resiliente
- coltivi la qualità della profonda accettazione, senza la quale nessun cambiamento è possibile
- fai esperienza di strumenti potenti che possiedi già ma di cui ancora non sei consapevole
- scoprirai che la tua intelligenza è multidimensionale e non si limita al funzionamento logico-analitico-razionale
- aumenti la tua autostima: la pratica quotidiana è un messaggio di self-love che dai al tuo sistema
- ti dai il permesso di ascoltare la tua verità
- entri a contatto con una profonda fiducia, che è insita negli esseri umani, ma che ha bisogno di cura per essere risvegliata
Group Coaching (di martedì)
Il martedì sarà dedicato al coaching di gruppo durante la pausa pranzo. Risponderò alle tue domande e quelle del resto del gruppo così che tuttə possano prendere spunto dalle condivisioni degli altri partecipanti. Il coaching avrà come focus le dinamiche lavorative, le vostre attuali sfide, dubbi sulle pratiche, domande sull’organizzazione e gestione dei task, condivisione delle emozioni, domande specifiche sul lancio di nuovi progetti e molto altro.
Conscious Weekly Planning (di venerdì)
Il venerdì - sempre ad ora di pranzo - lo dedicheremo alla pianificazione consapevole e sostenibile della settimana seguente. Voglio supportarti nell’organizzare vita lavorativa e tempo libero nel modo che possa esserci contemporaneamente efficacia, soddisfazione, energia e piacere. Ti aiuterò a semplificare al massimo la pianificazione affinché questa diventi un vero supporto e non un altro peso sulle tue spalle. Stimolerò te e le tuoə compagnə di avventura a focalizzarvi sull’essenziale, inteso come ciò che fa davvero la differenza per voi e ad allenare il lasciare andare perfezionismo, sensi di colpa, attività di scarso valore e ad imparare a dire no a ciò che non è allineato alla vostra visione.
Lab (nel week-end)
Durante il week end avremo una sessione più lunga in cui approfondiremo il tema della settimana e ci dedicheremo alla condivisione di gruppo.
Il Gruppo
Condividere con altri esseri umani la propria unica percezione della realtà esteriore ed interiore e ascoltare dal cuore i propri compagnə di viaggio è qualcosa di molto trasformativo. “Sentirsi parte” aiuta ad esplorare in profondità le proprie dinamiche sentendosi al sicuro e accolti.
Cosa è incluso
- Tutte le lezioni live Zoom del corso
- Materiale PDF del percorso con pratiche, spunti, compiti per casa
- Meditazioni guidate
- Ogni week-end workshop su zoom per approfondire i temi della settimana
- Il corso si svolge su Zoom e tutte le lezioni sono disponibili per il replay se non puoi partecipare Live (fino al 7 luglio)!
Cosa riceverai
- Accesso al gruppo WhatsApp privato
- Pratiche quotidiane LIVE (dal lunedì al venerdì)
- 3 Workshop Live di 2h e 30m
- 3 Group Coaching Sessions
- 3 Conscious Weekly Planning
- 1 Cerchio Finale di celebrazione
- Bonus a sorpresa durante il percorso
Conscious Working Immersion
3° Edizione
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