Conscious

Working

Immersion

Ritrova Energia, Equilibrio e ​Significato nel tuo Lavoro

3 settimane

4 workshop

Pratiche quotidiane

Workbook

Materiali di studio

Un programma di 3 settimane per professionistə ​che vogliono trovare un migliore e meno ​stressante modo di essere efficaci nel lavoro E ​allo stesso tempo avere energia per le relazioni, ​le passioni e i loro progetti del cuore.

• La tua “to do list” non si svuota mai, cresce ​sempre di più, esattamente come la tua ansia
  

• Fai talmente tante cose che quando “porti a ​casa” dei risultati non riesci a festeggiare
  

• Durante le conversazioni ti capita di dire ​“Vorrei che le giornate fossero di 48 ore”
  

• La tua vita è un loop di urgenze, ritardi, ​esaurimento mentale, sensi di colpa e mancanza ​di motivazione ma non sai come interrompere ​questo meccanismo…
  

• Quando finalmente hai un momento libero il tuo ​unico desiderio è stare sul divano
  

• Il tuo umore è troppo spesso influenzato da ​come vanno le cose al lavoro e dagli obiettivi ​che riesci a raggiungere
  

• Oppure tendi a procrastinare e questo ti porta ​tanta frustrazione

• Accetti lo stress come parte integrante ​della tua vita e ne parli dicendo che la ​situazione è momentanea anche se questa ​condizione si ripete come un loop
  

• Desideri fare qualcosa per te stess* da ​mesi ma non riesci a trovare né il tempo né le ​energie
  

• Ti senti come se non potessi rallentare (senza ​perdere il controllo sul lavoro), ma capisci che ​questo non è più sostenibile e sei prontə a ​cambiare la situazione (o almeno vuoi ​provarci).
  

E se ti dicessi che le cose potrebbero essere molto diverse?

Conscious Working Immersion è il programma di 4 settimane durante le quali imparerai:

• ad ascoltare te stessə in profondità e a riconoscere di cosa ha bisogno il tuo sistema (corpo - ​mente - cuore)
  
• a gestire e prioritizzare task e impegni personali
• a ricaricare le energie, passando dal “time management” (che non funziona) all’ ”energy ​management“
• a pianificare in modo intenzionale e realistico
• a dire no e a mettere sani confini con colleghi, clienti, manager e anche con le persone della tua ​vita
• a sentire, riconoscere e navigare le emozioni che impattano sulle tue performance e nella vita ​privata
• a ridurre la pressione su di te, l’auto-giudizio e la sensazione di non essere mai abbastanza
• ad essere presente così da poter essere efficace al lavoro e goderti il tempo che guadagnerai ​grazie a questo percorso
  

E se il lavoro fosse a servizio

della tua vita

(e non il contrario?)

Il potere della Consapevolezza

Durante le 3 settimane insieme imparerai ad ​allenare la tua consapevolezza e a ​comprendere come funziona il tuo sistema. ​Proprio come unə scienziatə, sarai in grado ​di raccogliere le informazioni che il tuo ​corpo, la tua mente e le tue emozioni ti ​inviano per prenderti cura di te.

Quando ti prendi cura di te con ​amorevolezza sei in grado di sviluppare le ​qualità che la vita ti richiede.

Santoshi (Roberta Russo) si occupa di aiutare le ​aziende ad ottimizzare i loro processi per rendere il ​lavoro sostenibile.

E’ consulente di Digital Marketing&Sales, Project ​Manager ed esperta di CRM.

Da anni studia e pratica differenti tipi di meditazione.

In Conscious Working Immersion mette insieme le sue ​competenze organizzative e di project management ​con pratiche di consapevolezza, meditazione attiva e ​esplorazione interiore.

Perché 3 settimane

Perché il cambiamento richiede tempo e commitment.

Il percorso che ti propongo ha l’obiettivo di farti conoscere e pian piano interiorizzare pratiche ​di consapevolezza e organizzazione che resteranno con te anche dopo questo tempo insieme. ​Il mio ruolo sarà quello di accompagnarti e aiutarti a scovare le radici delle tue resistenze così ​da poterle superare.

Pratica quotidiana

Dedicare spazio-tempo ogni giorno ad una pratica di consapevolezza ha differenti benefici:

• ti permette di fermare la ruota dei giorni tutti uguali e di prendere un momento per te di ​intenzionalità
  
• rompe la passività con cui affronti la vita: da vittima delle circostanze impari a diventare ​responsabile della tua vita
  
• impari ad essere resiliente
  
• coltivi la qualità della profonda accettazione, senza la quale nessun cambiamento è ​possibile
  
• fai esperienza di strumenti potenti che possiedi già ma di cui ancora non sei consapevole
  
• scoprirai che la tua intelligenza è multidimensionale e non si limita al funzionamento ​logico-analitico-razionale
  
• aumenti la tua autostima: la pratica quotidiana è un messaggio di self-love che dai al tuo ​sistema
  
• ti dai il permesso di ascoltare la tua verità
  
• entri a contatto con una profonda fiducia, che è insita negli esseri umani, ma che ha ​bisogno di cura per essere risvegliata
  

Workshop

Durante il week end avremo una sessione più lunga in cui approfondiremo il tema della ​settimana e ci dedicheremo alla condivisione di gruppo.

Il Gruppo

Condividere con altri esseri umani la propria unica percezione della realtà esteriore ed ​interiore e ascoltare dal cuore i propri compagnə di viaggio è qualcosa di molto ​trasformativo. “Sentirsi parte” aiuta ad esplorare in profondità le proprie dinamiche ​sentendosi al sicuro e accolti.

Cosa è incluso

• Tutte le lezioni live Zoom del corso
• Materiale PDF del percorso con pratiche, spunti, compiti per casa
  
• Meditazioni guidate
  
• Ogni week-end workshop su zoom per approfondire i temi della settimana
  
• Il corso si svolge su Zoom e tutte le lezioni sono disponibili per il replay se non ​puoi partecipare Live (fino al 7 luglio)!
  

Cosa riceverai

• Accesso al gruppo WhatsApp privato
• Pratiche quotidiane LIVE (dal lunedì al venerdì)
• 3 Workshop Live di 2h (nel weekend)
  
• 1 Cerchio Finale di celebrazione
  
• Bonus a sorpresa durante il percorso
  

Conscious Working Immersion

2° Edizione

Dal 2 al 22 Giugno